2010/6/5 茂原ママチャ第 by (C)79P

午前中仕事を済ませお昼少し前にちょこっと幕張までポタ！ なにやらヤマモトさんが幕張に出没しているらしい！ バッタリ会ってしまうと引き回しの刑にされそうなので コソコソと行きましたよ（笑） 見積がたまっているので午後からも少し仕事するか！走行５…

今日はBlanche練は天候不良で中止｡その代わりに神崎ハード練です。のっけからI原の強烈な牽きでスタート直後集団崩壊寸前(汗)その後ペースも安定して一安心！も、つかの間登りの度にかかるアタック！脚にきます。何とか食らい付くも復路の熊野神社で両足内転…

今日は2週間ぶりの実走 予定では房総半島練だったが天候がいまいちなので長柄周回練に変更！周回事に色々な縛りをつけての練習。結構楽しかったりしました♪走行70km

今日もAで出走。激しいアタックの応酬にてあえなく撃沈でした。 2次会は久しぶりの成徳。終わるのが早いから良いですね！ 本日は何も言う事ないです←ショボ杉 走行105ｋｍ

Aクラスで出走です。先週はN男さんに今週は師匠にスタート直後からのアタックにてフルイにかけられ苦しい展開です。今回は四周もったが一緒に走った皆さんにに79Pさんが牽くと1〜2キロスピードが上がると指摘を受けそのせいで千切れてしまうのでわ？との事。…

29日どこに行ったか忘れたが100km 1日これも忘れた！81km 2日Blanche練神崎133km 5日スバルライン＆富士山周回登り3000m距離170km 4日間走行距離484km ん〜以外と少ない！

昨日は牛久大仏に行く予定だったが南風10mオーバーらしいので行き先を蓮沼に変更。5人で出発！風は強かったけど強度低めで走行100km

仕事が早く終わったので幕張方面に軽めに回復走に！走行50km 夜はセントラルにバイクエクササイズ？をやりに行ってきます♪

朝5時半頃からナク練に行くと結構暖かい♪と、言うことで少し薄着で7時にスタート。今日はリングに寄りふるさと公園まで一緒に行かせて貰いました。そのあとはBlanche練に！一次会ではＢ組で出走。周回数を間違えなまちゃんとまったりゴールラインを通過？も…

久しぶりのBlanche練に参加♪自分も新参者だけど凄い新人さん達の量！顔も名前も？？？です。でも最初はみんなそうです。昨日は新人さん4人を連れて神崎です。とってもサイクリング鍊でした。たまには良いか！走行155km

3時間エンデューロに参加ァ〜 最初の1時間先頭グループに付いて行くもあえなく脱落！今回はエントリー数も少ないこともあり先頭集団からこぼれた後は列車が永遠と来ません。残りの2時間ほとんど１人旅・・・えらくきついレースとなりました。でも先頭集団で…

今日は筑波山練です。不動峠を自走と言うこともあり1度だけ登ってきました。 本日の走行135ｋｍ

茂木も近いのでそろそろ調整をしなくては…何をすれば良いのやらさっぱり解らす。とりあえずエアロちゃんで一時間汗かいてみました。

物凄く寒い1日だったが房総半島の山坂を制覇した様な気分です(笑)去年の今頃と比べるとかなり余裕もあり無事帰還！これからの季節は日も長いのでちょくちょくロングに行こうかなぁ〜。本日170km

本日J大学にてケイデンスと心拍の関係の測定をしてきました。 どんな結果になるかはわからないけど取り合えず！ その後成徳を１周して本日お開きです。 測定３０分 走行７０ｋｍ

ツワモノが集まり長柄練に行きました。 午前中は風もなく快適な走行が出来ましたよ。 今日は夕方からま様と飲み会！明日もあるのでのみ過ぎないようにせねば！！ 明日はチーム練、明後日は順大で測定があるらしい！少し楽しみです！

なのでエアロ練を少々！ ジテ通ハウス社長のまねをして30歳200w60分をやってみた。 社長は38.8ｋｍ走ったらしいが俺はケイデンスが低すぎるのか 60回転をキープして36.6ｋｍであった。 しばらく雨が続きそうだからエアロちゃん大活躍か？

昨日仕事中突然ゾアゾアとしてきてお昼にはダウン（汗） また風邪をひいたようです。家に帰って熱を測ると38.6度 すぐ医者に行くとインフルでは無いとのこと。 なに？何で最近こんなに風邪ひくの？？ 相変わらず体脂肪はガッツリ多目の１５%台なのに・・・

今日も雨・・・朝９時にチャレンジャー２人がやってきて早速もがいていきましたよ。お疲れ様！次回はもっとすばらしいメニューを用意しておきますよ。 自分も昨日３２０ｗのメニューで悶絶したので、本日軽めの２５０ｗで行っときました。しかしキツイメニュ…

今日は、ま様にトレーニングメニューを組んでもらい１時間乗ってみました。 とても説明の出来るメニューではないので、とりあえず死んだ、とだけ行っておきます。今度挑戦しに来て下さい！きっと楽しいですよ（笑） 明日も雨。もう一発行ってみますか！

これより飲み会に行ってきます。場所はイタリアンの佐久良？こんな字だったかな？ その前にちょこっとエアロ。 100W30分、150ｗ5分、200w5分、250w5分、300w1分2回、300ｗ2分 行って参ります。

今日は久しぶりのエアロ練 100W30分、130W5分、150W5分、180W5分、250W5分、300W1分4本、レスト2分、350W1分 合計60分 久しぶりの洪水でした！

昨日はじて吉OFF団のマウンテンツーリングに参加ぁ〜 千葉の林道もなめてはいけません。かなりハードなトレーニングになりました（汗） 走行距離 ７５ｋｍ 脚パンパンです！！

久しぶりの大仏練です。 10日ぐらい前から風邪をひき自転車に乗れず久しぶりの練習！ その割には結構走れたかもです。走行１１０ｋｍ

先週から風邪をひき練習を休んでおりました！ 久しぶりにエアロに乗るも１５０W1時間乗ったら膝が痛むので 本日は無理をせず終了！ さて明日から頑張れるか・・・

昨日福島にドナドナしてしまいました。 可愛がってもらって幸せに暮らすんだぞ（涙）

月曜・・・完全休養 火曜・・・少し時間があったので幕張方面に６０ｋｍほど 水曜・・・１２０Ｗ３０分、１５０Ｗ３０分、３００Ｗ１分×３で７０分 筋肉痛が取れないので明日はもう少し軽く行ってみよう。

昨日もエアロバイク練です。 １５０Ｗ４０分、２００Ｗ５分、２５０Ｗ２分２本、３００Ｗ１分２本 ３５０Ｗ１分、１５０Ｗ１５分それぞれの間に８０Ｗ２分を入れてやってみました。 よく分からないので取り合えず、と言う事で！！７０分ぐらいかな。今日は爆…

心拍１３０で１時間 負荷２５０ワット１分２本と３００ワット１分１本 チョッとゆるいから少しずつあげていこう。