茂木も近いのでそろそろ調整をしなくては…何をすれば良いのやらさっぱり解らす。とりあえずエアロちゃんで一時間汗かいてみました。

物凄く寒い1日だったが房総半島の山坂を制覇した様な気分です(笑)去年の今頃と比べるとかなり余裕もあり無事帰還！これからの季節は日も長いのでちょくちょくロングに行こうかなぁ〜。本日170km

本日J大学にてケイデンスと心拍の関係の測定をしてきました。 どんな結果になるかはわからないけど取り合えず！ その後成徳を１周して本日お開きです。 測定３０分 走行７０ｋｍ

ツワモノが集まり長柄練に行きました。 午前中は風もなく快適な走行が出来ましたよ。 今日は夕方からま様と飲み会！明日もあるのでのみ過ぎないようにせねば！！ 明日はチーム練、明後日は順大で測定があるらしい！少し楽しみです！

なのでエアロ練を少々！ ジテ通ハウス社長のまねをして30歳200w60分をやってみた。 社長は38.8ｋｍ走ったらしいが俺はケイデンスが低すぎるのか 60回転をキープして36.6ｋｍであった。 しばらく雨が続きそうだからエアロちゃん大活躍か？

昨日仕事中突然ゾアゾアとしてきてお昼にはダウン（汗） また風邪をひいたようです。家に帰って熱を測ると38.6度 すぐ医者に行くとインフルでは無いとのこと。 なに？何で最近こんなに風邪ひくの？？ 相変わらず体脂肪はガッツリ多目の１５%台なのに・・・